...jsem ve stresu. Nevím, co dřív a všechno se na mě valí...

Existuje nějaká rychlá "první pomoc"? Ano!

Soustřeďte se opravdu jen na to, co děláte - jdete do práce, soustřeďte se jen na svoje kroky, jak kladete jednu nohu vedle druhé, jaký zvuk Vaše chůze dělá; potkáte souseda, známého nebo kolegu při vstupu do práce, soustřeďte se pouze na rozhovor, co říkáte, jak to říkáte, co říká on/a, jak u toho vypadá; jdete k tiskárně pro vytištěný dokument, soustřeďte se jen na zvuk tiskárny, na strukturu papíru, na vzhled dokumentu; na obědě se soustřeďte na chuť a barvu jídla, věnujte alespoň pár minut tomu, že jídlu věnujete svoji pozornost.

Důležité totiž je, nechat mysl aspoň chvíli odpočinout - tedy nedostávat ji do víru minulosti a hlavně budoucnosti - co bude, jak to bude, kolik toho máte před sebou. Tyhle úvahy zkrátka nechte být a plně se věnujte té činnosti, kterou děláte právě teď. Dodejte tělu energii tím, že jednoduše uděláte činnost, která Vás těší, nebo alespoň těšívala. Pusťe si svoji oblíbenou písničku, podívejte se na oblíbenou ilustraci, dejte si jídlo, které máte rádi a pořádně se nadechněte. V průběhu dne si v určitý čas udělejte minipřestávku na pořádný nádech a výdech a řekněte si, že úkolem dneška je jen soustředění na to, co právě dělám, opravdu nic "víc". Vaše mysl Vám bude vděčná, dáte-li ji čas k odpočinku.